Как работает Гештальт

Эта история о Потапе. Любой, кто знает Потапа, скажет Вам, что он – счастливчик. Работает Потап на высокооплачиваемой работе, занимает высокую должность. Родители безмерно гордятся своим сыном: закончил престижный ВУЗ, пошел по их стопам, никогда им не перечит, во всем советуется с ними. А жена у Потапа красавица, умница, хозяйка прекрасная – в общем, прелесть да и только.
И всё, вроде, у него складывается хорошо. Только не знают близкие и друзья, что самому Потапу так не кажется: уже давно жизнь для него сера и скучна. Опостылела Потапу его высокооплачиваемая работа, где всё понятно и известно – никакого творческого роста.
По вечерам он не стремится поскорее добраться домой: жена что-то постоянно от него требует. Они даже ссориться начали. Чувствует Потап: что-то неладное внутри него творится, но что именно не так – не понимает.
Одним субботним вечером Потап случайно прочитал в журнале, что в психотерапии существует такое направление – гештальт. В журнале было написано, что гештальттерапевты помогают людям разобраться в своих чувствах и желаниях.
Потап записался на прием к гештальттерапевту и рассказал, что всё в его жизни, вроде бы, идёт хорошо: и ВУЗ престижный закончил, как родители мечтали, и работа, вроде бы хорошая (как никак – династию продолжает), жена красавица и умница, но всё что-то её не устраивает постоянно. Да и в целом, вся жизнь кажется ему скучной и безрадостной.
Гештальттерапевт спросил, а что же ему, Потапу, самому хочется? О чем он сам мечтает? Потап задумался и не нашелся, что сказать, потому что он забыл о своих желаниях. На пути взросления Потапа родители многое решали за него: и школу выбрали с профильным классом - «пчеловодство», и факультет пасековедения в институте, где сами учились. Очень им хотелось, чтобы он династию продолжал.
Психотерапевт рассказал Потапу, что о собственных желаниях можно узнать, соприкоснувшись со своими чувствами и ощущениями в теле. То, что вызывает приятные, волнительные ощущения и переживается как радость и интерес, может быть как раз тем, что самому Потапу нужно и хочется. Скука же рождается тогда, когда он, Потап не обращает внимания на собственное раздражение, вызванное нелюбимой работой. А за этим раздражением может жить страх поменять её или злость на то, что работа выбрана не по собственной воли. Когда осознаешь, что чувствуешь, тогда понимаешь, что именно ты хочешь.
Вдруг Потап понял, что редко к себе прислушивался. Все свои желания, мечты и устремления он оставил в далеком детстве.
Постепенно Потап узнавал в кабинете психотерапевта всё больше и больше о мире своих чувств и потребностей. Так начал он понимать, что скучно и грустно ему на работе. Потап понял, что хочет стать поваром: с самого детства он об этом мечтал.
Потап был рад, что узнал своё призвание, а вот родители Потапа отнюдь не обрадовались: они рассердились на него, что династию не продолжает, и за пчелами следить больше не хочет. У мамы даже от этой новости лапы подкосились. Потап переживал, конечно, что родители расстроились, но решил от своего нового курса не отступать.
Потапу было сложно первое время. Часто он рассказывал гештальттерапевту, что боится: "Вдруг что-то не получится?". Вместе со специалистом он изучал свой страх. Потап проделал большую внутреннюю работу по развенчиванию пугающих фантазий о будущем и, наконец, поверил в свои силы.
Булочки в его пекарне были такие ароматные и вкусные, что слух об открытии нового кафе быстро разлетелся по всей Медвеляндии. И начали его булочки продаваться, как горячие пирожки в базарный день.
Когда родители увидели, что Потап доволен, румянен, глаза сияют, приняли они его выбор и простили сына. Даже гордились его поварскими умениями и все спорили, в кого он такой талантливый пошел.
И вновь, как и в прежние времена, жизнь стала для Потапа цветной и разнообразной. В один из вечеров, придя домой, Потап посмотрел на грустную жену, и его вдруг осенило: он не радовал её давно, и совсем забыл о нежных знаках внимания – так печалями своими был съеден! Гештальттерапевт поведал ему также, что важно не только о своих желаниях заботится, но и о желаниях окружающих. Осознал это Потап, и вновь окружил жену лаской и заботой. Превратилась жена в скором времени в ту милую девушку, которую он полюбил давно и любил до сих пор.
Потап поблагодарил гештальттерапевта, что познакомила его с собственными чувствами, переживаниями и страхами. Теперь-то он сам знал, где его личные, истинные желания, а где желания других людей. Но непростое это дело – следовать за своими желаниями, потому что приходится встречаться со всей гаммой чувств от удивления и радости до злости, страха и грусти. Но важно не «заглушать» их в себе, потому что именно человеческие переживания жизнь-то и окрашивают, делая её такой цветной. Так и решил он – жить и дальше в дружбе с собой и всеми своими переживаниями.
Посмотреть как работает психодрама

В каких случаях эффективна психотерапия

Психотерапия дает положительные результаты только тогда, когда человек сам заинтересован в изменениях в своей жизни и готов прикладывать усилия для этого. Без активного участия в самом процессе психотерапии не случается чудесного освобождения от бремени существующих проблем. Что значит активное участие в психотерапевтическом процессе? Это означает вступать в открытый диалог с психотерапевтом и с собой. Это означает обращаться к себе, своим переживаниям, и, в конечном счете, открывать при помощи психотерапевта различные грани своей личности. Бывают случаи, когда нет конкретной, определенной трудности, но Вы ощущаете общую неудовлетворенность Вашей жизнью и хотели бы более осознанно проживать происходящее. Это также является достаточным поводом начать путь самоисследования в кабинете частного психолога.

Я не располагаю готовыми решениями к любой жизненной трудности, но владею методами, которые позволяют клиенту возвращаться к своей внутренней устойчивости.